Des approches cliniques et scientifiques structurées
Chaque accompagnement individuel est conçu sur mesure, dans un cadre bienveillant, confidentiel et orienté vers l'action concrète.
Reconstruction Post-Burnout
Se relever de l'épuisement
Labellisé RPBO© (Reconstruction Professionnelle après un Burnout), je propose un protocole d'accompagnement structuré et progressif spécifiquement conçu pour les personnes confrontées à l'épuisement professionnel aigu.
Les étapes clés :
- Accueillir et apaiser : Sortir de la culpabilité, restaurer le sommeil et l'énergie vitale.
- Comprendre : Analyser les facteurs d'épuisement (individuels, relationnels et organisationnels).
- Reconstruire : Développer de nouvelles ressources d'adaptation et redéfinir son rapport au travail.
- Préparer le retour : Sécuriser le retour à l'emploi et prévenir les risques de rechute.
Coaching Clinique ACT
Développer la flexibilité psychologique
Basé sur la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT), une approche des thérapies comportementales de troisième vague solidement validée scientifiquement. Ce coaching vise à libérer votre potentiel en modifiant votre rapport aux pensées et émotions difficiles.
Les bénéfices clés :
- Défusionner des pensées limitantes : Prendre de la distance face au syndrome de l'imposteur ou aux doutes.
- Développer la pleine conscience : Être ancré dans l'instant présent pour mieux gérer le stress et l'anxiété.
- Clarifier ses valeurs fondamentales : Identifier ce qui donne du sens à votre vie et à votre carrière.
- S'engager dans l'action : Poser des actions concrètes et alignées avec vos valeurs profondes.
Retour à l'Emploi & Transition
Sécuriser les étapes clés
Le retour à l'emploi après une absence prolongée (maladie, burnout, transition de vie) est une phase charnière délicate. Cet accompagnement est conçu pour négocier cette transition de manière sereine, constructive et durable.
Les axes de travail :
- Négocier son retour : Définir les modalités pratiques (temps partiel thérapeutique, aménagement de charge).
- Poser ses limites : Apprendre à réguler sa charge de travail, déléguer et dire non de manière assertive.
- Gérer la communication : Cadrer la communication avec la hiérarchie, les RH et les collègues.
- Piloter sa trajectoire : Accompagner les réflexions de reconversion professionnelle ou d'évolution de carrière.
Un cadre d'accompagnement sécurisant et professionnel
Le coaching individuel n'est ni du conseil managérial classique, ni une psychothérapie de longue durée. C'est une démarche d'accompagnement active, structurée et profondément respectueuse de votre rythme.
En tant que professionnel certifié, je garantis le respect strict du secret professionnel. Les séances constituent un espace neutre, hors de tout jugement de valeur, où vous pouvez vous exprimer en toute liberté.
Ma double culture (ingénieur et manager IT d'un côté, psychopraticien et préventeur RPS de l'autre) me permet de comprendre immédiatement le contexte de vos difficultés professionnelles, particulièrement dans les environnements exigeants (Tech, management, ESN, grandes structures).
Premier entretien de cadrage gratuit
Un échange téléphonique ou visio de 30 à 45 minutes pour faire connaissance, clarifier votre situation, définir vos objectifs et valider la pertinence de l'accompagnement.
Rythme et durée adaptés
Un parcours moyen s'étend sur 6 à 10 séances de 1h à 1h15, espacées de 2 à 3 semaines. Les séances peuvent avoir lieu en visioconférence ou en présentiel (Île-de-France).
Indicateurs de progression
Nous définissons ensemble des indicateurs de réussite concrets en début de parcours. Des points réguliers d'évaluation permettent de mesurer l'évolution de votre situation.
❓ Questions Fréquentes sur le Coaching
Quelle est la différence entre le coaching ACT et une psychothérapie ?
La psychothérapie traditionnelle explore souvent en profondeur le passé pour comprendre l'origine des souffrances. Le coaching ACT est résolument orienté vers le présent et l'action future. Bien que nous accueillions les émotions et pensées douloureuses, l'objectif principal est de développer votre flexibilité mentale dans l'ici et maintenant pour vous permettre d'agir en direction de ce qui compte vraiment pour vous aujourd'hui.
L'accompagnement post-burnout peut-il être financé par mon entreprise ?
Oui, tout à fait. De nombreuses entreprises financent des accompagnements individuels (coaching de soutien, bilan de reconstruction) dans le cadre de leur politique QVT, de la prévention des RPS ou de l'accompagnement du retour après un arrêt de longue durée. Les démarches s'effectuent généralement en lien avec la DRH ou le service de santé au travail. La confidentialité des échanges reste absolue, même en cas de financement par l'employeur.
Est-il possible de faire les séances entièrement en visioconférence ?
Oui, la visioconférence est particulièrement adaptée au coaching individuel. Elle offre une grande souplesse d'organisation, élimine les temps de transport et permet de s'isoler dans un environnement familier et sécurisant. Le protocole d'accompagnement (RPBO© et ACT) conserve toute son efficacité dans ce format. De nombreux collaborateurs du secteur Tech et de l'IT privilégient d'ailleurs ce mode d'échange.
Faire le premier pas
Vous souhaitez échanger sur votre situation, en savoir plus sur les tarifs ou planifier votre entretien de cadrage gratuit et sans engagement ?